Javaslatok

1. Fontolja meg napi rutin kialakítását, amely beilleszti a kiadós sétát vagy könnyű mozgást.
2. Figyeljen oda, hogy elegendő ideig aludjon; próbálja meg a szobát sötétíteni és hűvösen tartani.
3. Szüneteljen rendszeresen a képernyők előtt töltött idő alatt, hogy pihentesse a szemét és nyújtson egyet a testének.
4. Tartson kéznél egy üveg vizet, és igyon meg egy pár kortyot minden rövid szünetben.
5. Próbáljon meg minden nap egy kis időt a friss levegőn tölteni a természet közelségének élvezetével.
6. Rendszerezze napi teendőit, hogy legyen ideje a pihenésre és a kreatív hobbikra is.
7. Állítson fel határokat, hogy elegendő idő maradjon a társas kapcsolatokra.
8. Szervezze meg a munkaterületét rendszeresen, hogy a környezet tiszta és inspiráló legyen.